1. खजूर विविध जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, ऊर्जा, साखर आणि फायबरचा चांगला स्रोत आहेत. यात कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि जस्त देखील आहे.
  2. प्रथिने श्रीमंत
    तारखा प्रोटीन चा एक मजबूत स्त्रोत आहेत जी आपल्याला तंदुरुस्त राहण्यास आणि आपल्या स्नायूंना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात.
  3. जीवनसत्त्वे समृद्ध
    तारखांमध्ये बी 1, बी 2, बी 3 आणि बी 5, आणि सी सारख्या जीवनसत्त्वे असतात.
  4. हाडांचे आरोग्य सुधारते
    तारखा सेलेनियमने समृद्ध असतात,
    हाडे निरोगी ठेवण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिससारख्या परिस्थितीस प्रतिबंध करण्याच्या बाबतीत मॅंगनीज, तांबे आणि मॅग्नेशियम आणि हे सर्व आवश्यक आहे, खजूर मध्ये हे अधिक मात्रात असतात
  5. खजूर पचन ला प्रोत्साहन देते
    जास्त फायबर सामग्रीमुळे ज्यांना बद्धकोष्ठतेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी देखील याची शिफारस केली जाते.
  6. वाढण्यास मदत करते
    फळांमधील साखर, प्रथिने आणि इतर जीवनसत्त्वे वजन वाढविण्यात मदत करतात, विशेषत: जेव्हा आपल्याला याची आवश्यकता असते.

⭐ डॉ. ओजस्विनी बिरारी
(होमिओपॅथिक डॉक्टर आणि सल्लागार, मुलांचा मानसशास्त्रीय सल्लागार, मानसशास्त्रीय सल्लागार)
पत्ता – 12 गुलमोहर, प्रथम मजला गणेश कॉलनी ओ.पी. शांती पार्क उपनगर नाशिक -.
वेळ – सकाळी 10.30 ते दुपारी 2
संध्याकाळी 5 ते 8.
7020918377

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *